co jeszcze

mianowicie chodzi mi o : http://allegro.pl/korki-nike-mercurial-victory-iii-fg-r-44-5-tradis-i2771384600.html , http://allegro.pl/korki-nike-jr-mercurial-victory-iii-fg-r-32-i2779471472.html , i jeszcze te najnowsze co Ronaldo miał w meczu z borusią co było 2:2

KLATKA - wyciskanie sztangi na lawce poziomej 2 SERIE wyciskanie sztangi na lawce ukosnej 2 SERIE BICEPS - uginanie ramion ze sztanga na modlitewniku 2 SERIE uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie na lawce skosnej z "suplinacja" nadgarstka 1-2 SERIE TRICEPS - wyciskanie francuskie sztangi w lezeniu 1-2 SERIE wyciskanie francuskie [...]

[...] Dni treningowe: 5g rano, 5g po treningu Dni nietreningowe: 5g rano Póki co nie zaprzątaj sobie główki całą resztą (stacki, przed treningówki, stymulanty etc.) bo na nie przyjdzie odpowiednia pora, lecz jeszcze nie teraz. W necie duzo artykulow na temat NO Xplode nie ma - kłamczuch... Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2010-06-30 10:34:55

Ale wiesz, że kaloryczność posiłków nie musi być podnoszona tylko węglami? Są jeszcze zdrowe tłuszcze! Doskonałe źródło energii i kalorii, a ich spożywanie wcale nie równa się tonom pokarmu, więc to mogłaby być dla Ciebie dobra alternatywa. białko z supli służy tylko do uzupełnienia niedoborów w diecie, więc jeśli wyrabiasz 2 - 2,5g, to proch bym [...]

[...] i zarazem trening kondycyjny (+), ćwiczenia siłowe i utrwardzające kości (+), dużo sparingów (+), tylko senseie za mocno na nich bili ^^ (-). Coś mi się wydaję, że właśnie ten styl wybiorę, zwłaszcza że jest najtańszy (oprócz jj) z wyżej wymienionych. Polecam też ten styl każdemu, kto ma podobny dylemat jak ja jeszcze tydzień temu. Osu :P

W ten sposób to ten temat może się ciągnąć jeszcze przez 10 stron. Nie mówiłem żebyście nie odpowiadali "dla jajec", bo skoro w ten sposób zadałem pytanie (wiem, mogłem strzelić gafę) to oczekiwałem podobnej odpowiedzi. Mniejsza o to. Może ty uważasz że nie ma się czego wstydzić, ale są ludzie na tym i każdym innym forum którzy uważają, [...]

[...] w amerykańskich organizacjach wyciskania leżąc też brak kontroli a ciskają w okolicach 500 kilo!!!, w niektórych organizacjach MMA też nie ma kontroli i znalazłoby się jeszcze pare takich dyscyplin, także to zależy chyba od dyscypliny, organizacji zrzeszającej zawodników danej dyscypliny, władz itd. poprostu w jednym sporcie pozwala się na [...]

Ten potreningowy chcę, aby był pełnowartościowy. Bo bezpośrednio po treningu samo białko mam. Po biegu już normalny posiłek. Co do ryżu to może i smaczniejszy, ale ig jeszcze raz tyle większe... Czekam na dalsze uwagi

Postaram się to kiedyś sprawdzić. Hmmm czyli wychodzi na to, że robiąc czysta masę mięśniową osiągamy to samo co na " zalewaniu się " + mamy mniej intensywną redukcję :D Jeszcze z 2/3tygodnie i coś może będę starał się zmienić i próbować, zobaczymy co mi wyjdzie ;) Dzięki wielkie za pomoc :)

[...] maszynach. Taki podział odpada. Proponowalbym zrobić jakiś push/pull lub inny tego typu podział na 3 dni. Przykładowe plany znajdziesz w postach podwieszonych. Jeśli dodasz jeszcze jeden dzień treningowy to możesz każdą partię ćwiczyć 2x w tygodniu np. push/pull/off/push/pull/off/off. Chyba, że chcesz normalnego splita z partią raz w tygodniu [...]

to jeszcze nic. ja mam cos znacznie gorszego. nazywa się "syndromem odcinka" i zaczyna sie gdy żonka wchodzi do pokoju z odcinkiem z bankomatu i pyta na co wyje..ałem kasę. a ja wiem wtedy, ze ciężko mi będzie rozliczyc 10 stzałów sustanonu na bułki i mleko dla dziecka a 3kg węgli i 3 kg białka oraz 200 tabsów kreatyny na lizaki dla [...]

koleszko przetłumacz mi jeszcze bardziej wyraziście co znaczy e2d

noto jezeli musze jesc 4 tys calori minus te 500 to 3500. z bialek wychodzi ze musze zjesc 544 calori a z w 952 calori to jest razem ok 1500. a wiec zostaje jeszcze 2 tys calori jezeli na kg ciala zjem 1 g tluszczy to bedzie 612 calori to co zrobic z pozostaloscia okolo 1500 calori ?? nie jesc tego czy co ? przy sredniej aktywnosci

Biore Sylimarol. Ale watrobe i ta czuje. Wezme te 10 tabsow Clomidu i dam se Hepatil a potem jeszcze z miecha czy dwa Sylimarol. Ahaa a co po cyklu? To co napisalem pasuje? Ktos polecal mi Tauryne. Dodac?

[...] te posiłki są mniej obfite i staram się jeść więcej białka niż węgli a na masie trochę inaczej . wiem że wszyscy mówią ze dieta to podstawa ale raz że dietetyk jest trochę drogawy a dwa to że jeszcze jestem na utrzymaniu rodziców więc tu też np. obiad trzeba zjeść co jest zrobione bo to niema być jakaś super forma pod zawody tylko sam dla siebie

9 tygodni Ci wychodzi mniej wiecej na cyklu. Krótko...,ale zablokowany jesteś już przyzwoicie ;) jak chcesz zrobić odblok to Odblok zaczynasz HCG (kołuj Pregnyl apteczny póki jeszcze jest dostępny, inaczej bedziesz miał undera a to jest zawsze ryzyko, szczególnie przy PCT) Po ostatnim strzale susty, czekasz z 14 dni i zaczynasz wbijać HCG. 2500 IU [...]

[...] efekty nie za duże ale ładnie wygląda mieso wygladało to tak superka 1 -5 50 mg co 3 dzień wino 2-6 16 mg na dzień proviron 25 mg przez 6 tyg.a potem na odbloku i po cyklu jeszcze 2 tyg po 50mg zaraz po cyklu troche clena i po 2 tyg eca.i jest bardzo fajnie i siła dobrze skoczyła i ładny miesień ogolnie adoolony jestem tylko przy tych dawkach [...]

SilverHand Mała prośba,nie wiem czy *******lasz z lekcji j. polskiego czy też,podobnie jak ja,jesteś umysłem ścisłym,ale strasznie czyta sie to co piszesz...zero składni,zero interpunkcji,zero gramatyki... dlatego napisz jeszcze raz o co chodzi w postach ze str. 3.....

Dupa, lepiej zrobic pozadny trening co 2 dzien, niz sie rozdrabniac...w niedziele zrob jeszcze przedramie i w ogole bedzie fajnie.

Ten trening co ci rozpisałem raz w tyg . Jeżeli chcesz cwiczyć 2 razy to zrob na podstawie tego taki lżejszy:). Co do rozpiętek dlaczego ma sie nie brac:)? bierzesz według siebie:). Ja zawsze biore tyle kg żebym po seri 10 pow miał zapas na jeszcze 2 powtórzenia. Rozgrzewaj sie przed treningiem:).